Categoría: PREDIABETES

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La Prediabetes

La prediabetes es el término utilizado para describir el nivel elevado de azúcar en la sangre (glucosa) que aún no ha alcanzado el umbral de un diagnóstico de diabetes tipo 2 . Considere la pre diabetes como una señal de advertencia de que es hora de tomar su salud más en serio.

La prediabetes significa que tus niveles de azúcar en la sangre son más altos de lo normal, pero no lo suficientemente altos como para que se considere diabetes tipo 2.

La prediabetes generalmente no tiene síntomas, sin embargo, se ha asociado con el sobrepeso.
Por lo general, el nivel de azúcar en la sangre es alto debido a la resistencia a la insulina, lo que significa que la glucosa no puede ingresar a las células para usarla como energía.
La prediabetes se diagnostica con análisis de sangre.prediabetes dieta

Los niveles de azúcar en la sangre que debe de tener una persona para que se considere prediabetes están en el rango de 100-125 cuando la glucosa en sangre se mide en ayunas.
La prediabetes es reversible al estar más saludable.
El tratamiento para la prediabetes comienza con hacer más actividad física. Todo el ejercicio ayuda a revertir la prediabetes, especialmente el ejercicio que ayuda a desarrollar los músculos.

Seguir un índice glucémico bajo, una dieta baja en carbohidratos y seguir un estilo de vida más saludable ayuda a revertir la prediabetes.
Los medicamentos y los suplementos dietéticos también se pueden utilizar para revertir la prediabetes.
Sin hacer cambios en el estilo de vida (o tomar medicamentos), el “efecto secundario” de la prediabetes es que es probable que progrese a diabetes tipo 2.

Diferencia entre la prediabetes y la diabetes tipo 2

La prediabetes ocurre cuando hay demasiada azúcar (glucosa) en la sangre. Es una señal de advertencia temprana de que el cuerpo tiene más azúcar en la sangre que puede usar.

La diabetes tipo 2 es una condición que ocurre lentamente con el tiempo. El páncreas no puede producir suficiente insulina para mantenerse al día con la mayor necesidad de mover el azúcar a las células para obtener energía. Los medicamentos y los cambios en el estilo de vida son necesarios para controlar los niveles de azúcar en la sangre y evitar las complicaciones de la diabetes.
La diabetes tipo 1 es diferente y es el resultado de ataques autoinmunes contra el páncreas.prediabetes cuidado

Síntomas de la diabetes tipo 2

Sin revertir la prediabetes, el azúcar en la sangre continúa aumentando y pueden desarrollarse signos y síntomas de diabetes. Los síntomas más comunes y los primeros signos son sed y exceso de orina. A veces las personas notarán una pérdida de peso inexplicable. Los signos posteriores de diabetes tipo 2 son:

Fatiga
Visión borrosa
Heridas o moretones de curación lenta
Sed
Exceso de orina
Olor inusual a la orina

Causas y factores de riesgo de la prediabetes

La prediabetes es una señal de advertencia de que el metabolismo se está desequilibrando. Los humanos estamos diseñados para ser cazadores y recolectores físicamente activos, que se mueven mucho y comen solo ocasionalmente. Esto no es lo que la mayoría de nosotros hacemos. Básicamente, la causa subyacente de la prediabetes es que hay más combustible (glucosa) disponible del que podemos gastarnos.

Esto puede deberse a la ingesta excesiva de carbohidratos y azúcares en la dieta, debido a la resistencia a la insulina o porque el hígado produce demasiada glucosa. Las causas más fáciles de controlar la prediabetes son la resistencia a la insulina y el exceso de ingesta dietética.

Para muchas personas con prediabetes, se puede revertir con ejercicio en combinación con una dieta baja en carbohidratos (dieta de bajo índice glucémico).

Factores de riesgo para la prediabetes

Historial familiar (tener un familiar con diabetes o prediabetes)
Origen étnico (los hispanos, latinos y afroamericanos están en mayor riesgo)
Haber tenido diabetes gestacional
Tener PCOS o síndrome de ovario poliquístico
Tener sobrepeso u obesidad
Fumar
Tener enfermedad cardíaca, presión arterial alta o colesterol alto
Comer demasiado alimentos procesados, azúcar o refrescos
No estar físicamente activo todos los días
Estar bajo alto estrés y no liberarlo de manera saludable como el ejercicio

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