Prediabetes Se Cura

La Prediabetes Se Cura

La prediabetes se cura o es curable. Actualmente no existe algo para la cura de de la diabetes. Sin embargo. se puede revertir la prediabetes y por lo tanto, se puede prevenir la diabetes. Incluso cuando la prediabetes no se puede revertir, al manejarla adecuadamente, sus posibilidades de desarrollar diabetes mellitus se reducen considerablemente. Investigaciones recientes han demostrado que puede haber algún daño en el corazón y los vasos sanguíneos al padecer prediabetes de larga duración, pero nada comparable como con la diabetes mellitus.

La prediabetes es la afección donde los niveles de glucosa en la sangre pueden aumentar más de lo normal, pero no tan altos como los niveles que caracterizan a la diabetes mellitus. Por lo tanto, la prediabetes también se conoce como intolerancia a la glucosa. Sin embargo, es importante recalcar que la prediabetes tiene cura con la alimentación correcta, el ejercicio físico periódico y los cuidados adecuados.

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La pre diabetes tiene cura, pero se requiere cambios en tu alimentación y estilo de vida. Los términos comunes que a menudo se usan junto con la diabetes y la prediabetes son la resistencia a la insulina. Es un fenómeno que caracteriza a la diabetes tipo 2. Tu cuerpo no responde como debería a la insulina, la hormona pancreática que reduce los niveles de glucosa en la sangre. Inicialmente, el páncreas produce más insulina de lo normal para “forzar” a las células a responder, pero finalmente esto es ineficaz.

Como Curar La Prediabetes

Los médicos especializados te pueden decir como revertir la prediabetes con la ayuda de ciertos medicamentos antidiabéticos. Estos hacen que el cuerpo responda mejor a la insulina, y en algunos casos, es la clave de como se cura la prediabetes. Sin embargo, con el tiempo, las células productoras de insulina del páncreas se destruyen y no se produce más insulina, como en la diabetes tipo 1.

En este punto, una persona puede necesitar inyecciones de insulina junto con medicamentos antidiabéticos para que el cuerpo responda a la insulina. La clave es, por lo tanto, curar la prediabetes y evitar el desarrollo de la diabetes. Pero solo un profesional de la salud sabe como tratar la prediabetes y te puede indicar el medicamento adecuado para revertir esta condición.

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Bajar de peso nos ayuda a revertir la prediabetes

Antes que nada tienes que estar saber que la prediabetes es curable. Sin embargo, la obesidad es uno de los principales factores de riesgo para desarrollar resistencia a la insulina. Por lo tanto, se requiere que las personas con prediabetes o diabetes sigan una dieta de prediabetes. Con la cual reduzcan su peso corporal dentro de un indice de masa corporal IMC normal tan pronto como sea posible y lo mantengan en estos niveles.

Pero, ¿qué pasa con una persona con un peso corporal bastante normal? La investigación ha demostrado que si puede reducir su peso corporal entre un 4% y un 5% y mantenerlo a estos niveles durante al menos 3 años, entonces es posible que pueda resolver por completo la prediabetes. No hay garantía de que no regrese, pero si mantiene su peso corporal y sigue las otras medidas a continuación, las probabilidades de desarrollar diabetes en el futuro se reducen considerablemente.

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La alimentación saludable a menudo es un concepto confuso para las personas. ¿Qué constituye exactamente alimentos saludables para la prevención de la prediabetes y diabetes específicamente? Aquí hay dos puntos que debes tener en cuenta. En primer lugar, los alimentos deben ser bajos en calorías. Exceder el consumo diario de calorías es la razón principal para tener sobrepeso u obesidad. En segundo lugar, los alimentos deben ser alimentos de bajo índice glucémico (IG).

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Como tu cuerpo no puede regular la glucosa como debería, al optar por alimentos de índice glucémico bajo hay una liberación sostenida de glucosa en lugar de un aumento súbito que el cuerpo no se puede controlar adecuadamente. Hablar con tu médico y consultar con un dietista o nutricionista registrado especializado en dietas para prediabeticos y diabéticos garantizará que comas los alimentos adecuados. La prediabetes se puede revertir, siempre y cuando tu estilo de vida cambie. Esto comienza con una dieta para prediabeticos y se complementa con ejercicio físico de acuerdo a tus características.

Levántate y sé activo

El ejercicio es conocido por su gran cantidad de beneficios para la salud. Esto es particularmente cierto para condiciones como la prediabetes y la diabetes, donde un estilo de vida sedentario es un factor de riesgo importante. El ejercicio no solo lo ayuda a perder peso, lo cual es beneficioso, sino que también el ejercicio mejora directamente tu tolerancia a la glucosa. Hay que estar conscientes de que la realización de una rutina adecuada a tu peso y una dieta balanceada la prediabetes se puede curar. Idealmente, debes hacer ejercicio al menos 30 minutos al día durante 5 días a la semana, lo que eleva tu entrenamiento semanal total a 150 minutos.

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Pero no se trata solo de programas de ejercicios dedicados. Es conveniente tratar de ser lo más activo posible. Incluso si se trata de caminar un poco de una habitación a otra en la casa ó levantarse para cambiar el canal de televisión en lugar de usar el control remoto. Tener movilidad hace que tu cuerpo funcione más que sentado y de pie. Un estudio reciente ha demostrado que debe dejar de sentarse y moverse más para evitar la diabetes.

Perder peso, comer los alimentos correctos y ser más activo son tres formas principales de curar la prediabetes, prevenir la diabetes e incluso mejorar tu diabetes si ya la tienes. Aquí hay algunas otras medidas que también son importantes para evitar la diabetes.

Aumenta el consumo de fibra dietética

Se sabe que la fibra en los alimentos tiene muchos efectos, como abultar las heces y ayudar a que los alimentos se muevan a través del intestino más rápido. La fibra es ideal para una dieta para revertir la prediabetes. También ayuda a reducir la absorción de colesterol del intestino. Pero para la diabetes y la prediabetes, la fibra tiene otro beneficio. Puede ayudar a disminuir la absorción de carbohidratos desde el intestino hacia el torrente sanguíneo. Lo cual es básico al curar prediabetes.

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Esto esencialmente significa que puede alterar el índice glucémico de algunos alimentos. En lugar de que tu torrente sanguíneo se inunde con glucosa, circulan pequeñas cantidades que son suficientes para mantener las necesidades del cuerpo sin aumentar los niveles de glucosa en sangre. Inclusive esto es un ejemplo de como bajar la glucosa de tu sangre.

Tener exámenes regulares

La prediabetes puede ser asintomática. Incluso la diabetes puede no presentarse con ningún síntoma en las primeras etapas. Esto significa que se pierde tiempo vital si no sabes si tienes prediabetes. En el momento en que surgen los síntomas más prominentes, es muy probable que seas diabético y lo hayas sido por un tiempo. Revertir la diabetes no será posible.

Como saber si tengo diabetes

Hubo un tiempo en que solo se aconsejaba a las personas de alto riesgo que se sometieran a exámenes de detección de forma regular. Ahora, cada persona que es obesa, tiene antecedentes familiares o tiene más de 30 años de edad debe considerar someterse a una prueba de glucosa en sangre al menos una vez al año. Una prueba de tolerancia oral a la glucosa (OGTT) es la mejor prueba, pero incluso un examen de glucosa en ayunas o aleatorio puede ser suficiente.

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Sueño y estrés

Con una mayor investigación sobre la fisiología del sueño, ahora está quedando claro que un sueño adecuado es importante para diversos aspectos de su salud. La falta de sueño regularmente puede causar aumento de peso, alterar sus hábitos alimenticios y dejarlo demasiado cansado para mantenerse físicamente activo.

Todos estos factores pueden contribuir a la diabetes y la intolerancia a la glucosa alterada (prediabetes). También puede aumentar tus niveles de estrés que está asociado con ciertas hormonas del estrés como el cortisol. Esto, a su vez, puede afectar el metabolismo normal de los carbohidratos, lo que a su vez puede afectar la sensibilidad a la insulina.

Además de los problemas de sueño, controlar el estrés es un factor importante en la prevención de la diabetes. El estrés, ya sea físico o emocional, puede aumentar sus niveles de glucosa en sangre. Si bien no se ha demostrado de manera concluyente que el estrés en sí mismo pueda causar diabetes, a menudo se observa que las personas genéticamente predispuestas a la diabetes que frecuentemente se diagnostican durante o después de eventos muy estresantes en la vida. Dicho esto, en algunas personas que llegan a controlar su estrés se puede revertir la prediabetes.

Esto puede deberse a niveles anormalmente altos de glucosa debido a que el estrés hace que los síntomas se vuelvan más evidentes y por lo tanto, provoca que una persona sea examinada. Pero existe la posibilidad de que el estrés pueda aumentar el riesgo de desarrollar diabetes.

Sin embargo, existe un vínculo conocido entre el estrés y la diabetes y el manejo del estrés debe ser parte de cualquier programa de prevención y control de la diabetes.

En cuanto tiempo se cura la Prediabetes

Esta es una pregunta que mucha gente se hace, sin embargo, no tiene una respuesta única para todo el mundo. Esto se debe a que cada caso de prediabetes es distinto y tiene múltiples variables para cada persona. La prediabetes curable puede estar condicionada a factores tales como la edad, el sexo, el peso, los padecimientos que la persona tenga o que haya padecido en el pasado. Es por eso que solo un especialista tiene la ultima palabra para determinar el tratamiento para la prediabetes y la duración de este. Pero no te desanimes por nada, ya que ahora ya sabes que tiene cura la prediabetes.

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  • Ximena Hernandez
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